Go Back
–+ servings

Veganské Chilli

Vynikající veganské chilli plné chuti a výživných ingrediencí, ideální pro všechny milovníky zdravé stravy.
Print Pin
Course: Hlavní chod
Cuisine: Veganská
Keyword: veganské, chilli, zdravá strava, recepty
Prep Time: 15 minutes
Cook Time: 30 minutes
Total Time: 45 minutes
Servings: 4 porce
Calories: 220kcal

Ingredients

  • 1 plechovka černých fazolí
  • 1 plechovka červených fazolí
  • 1 plechovka kukuřice
  • 1 střední cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 červená paprika
  • 1 zelená paprika
  • 1 plechovka drcených rajčat
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžičky mletého kmínu
  • 1 lžička papriky
  • Sůl a pepř podle chuti

Instructions

  • Na pánvi zahřejte olivový olej.
  • Přidejte nakrájenou cibuli a osmahněte dozlatova.
  • Přidejte nasekaný česnek a restujte 1 minutu.
  • Přidejte nakrájené papriky a vařte 5 minut.
  • Přidejte černé a červené fazole, kukuřici a drcená rajčata.
  • Okořeňte kmínem, paprikou, solí a pepřem.
  • Promíchejte a přiveďte k varu.
  • Snižte teplotu a nechte vařit 20 minut.
  • Občas promíchejte, aby se nic nepřipálilo.
  • Podávejte teplé, zdobené čerstvým koriandrem.

Nutrition

Calories: 220kcal | Carbohydrates: 40g | Protein: 10g | Fat: 5g | Fiber: 12g