špenátové Artyčokové Kuře
Špenátové artyčokové kuře je lahodný a zdravý pokrm, který spojuje jemné kuřecí maso se špenátem a artyčoky.
Print
Pin
Servings: 2 porce
Calories: 450kcal
Ingredients
- 2 kuřecí prsa
- 200 g čerstvého špenátu
- 100 g artyčoků
- 150 g smetanového sýra
- 50 g strouhaného parmezánu
- 2 stroužky česneku
- 2 lžíce olivového oleje
- Sůl a pepř podle chuti
- Špetka muškátového oříšku
- Čerstvá bazalka na ozdobu
Instructions
- Předehřejte troubu na 180 °C.
- Na pánvi rozehřejte olivový olej.
- Přidejte nasekaný česnek a restujte 1 minutu.
- Přidejte špenát a vařte, dokud nezvadne.
- Vmíchejte artyčoky a smetanový sýr.
- Osolte, opepřete a přidejte muškátový oříšek.
- Kuřecí prsa osolte a opepřete.
- Na pánvi je z obou stran opékejte 5 minut.
- Přeneste kuřecí prsa do pekáče a přidejte špenátovou směs.
- Posypte parmezánem a pečte 15 minut.
Nutrition
Calories: 450kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 35g | Fat: 28g | Fiber: 3g