Dýňové Overnight Oats
Lahodné dýňové overnight oats, ideální pro zdravou snídani.
Print
Pin
Servings: 1 porce
Calories: 350kcal
Ingredients
- ½ šálku ovesných vloček
- ½ šálku mléka
- ¼ šálku dýňového pyré
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
- ½ lžičky skořice
- ¼ lžičky muškátového oříšku
- špetka soli
- 2 lžíce jogurtu volitelné
- sezamová semínka na posypání
- plátky banánu nebo ořechy na ozdobu
Instructions
- Ve střední míse smíchejte ovesné vločky s dýňovým pyré.
- Přidejte mléko, med a jogurt, pokud ho používáte.
- Do směsi přidejte koření a sůl a dobře promíchejte.
- Směs přeneste do sklenice nebo misky s víkem.
- Zakryjte a dejte do lednice na noc.
- Ráno směs promíchejte.
- Přidejte podle chuti další med nebo sirup.
- Ozdobte plátky banánu nebo ořechy.
- Posypte sezamovými semínky.
- Podávejte studené nebo mírně ohřáté.
Nutrition
Calories: 350kcal | Carbohydrates: 60g | Protein: 10g | Fat: 7g | Fiber: 8g