Chřest V Horkovzdušné Fritéze
Chřest v horkovzdušné fritéze je rychlý, zdravý a chutný pokrm, ideální jako příloha nebo samostatné jídlo.
Print
Pin
Servings: 2 porce
Calories: 150kcal
Ingredients
- 500 g čerstvého chřestu
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžička soli
- 1/2 lžičky černého pepře
- 1 lžička citronové šťávy
- Stroužek česneku volitelně
Instructions
- Chřest důkladně omyjte a odřízněte dřevnaté konce.
- V míse smíchejte olivový olej, sůl, pepř a citronovou šťávu.
- Pokud používáte, nasekejte česnek a přidejte do marinády.
- Chřest vložte do marinády a dobře promíchejte.
- Nechte chřest marinovat alespoň 5 minut.
- Předehřejte horkovzdušnou fritézu na 200 °C.
- Marinovaný chřest vložte do fritézy v jedné vrstvě.
- Vařte chřest v horkovzdušné fritéze po dobu 8-10 minut.
- Zkontrolujte, zda je chřest dostatečně měkký.
- Podávejte teplé, nejlépe s dalším stlačením citronu.
Nutrition
Calories: 150kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 5g | Fat: 10g | Fiber: 4g