Brokolicové Těstoviny
Brokolicové těstoviny jsou rychlé a chutné jídlo, ideální pro zdravou večeři.
Print
Pin
Servings: 2 porce
Calories: 450kcal
Ingredients
- 200 g celozrnných těstovin
- 250 g brokolice
- 2 stroužky česneku
- 50 ml olivového oleje
- 50 g parmezánu
- 1/2 lžičky soli
- čerstvě mletý pepř
- 1/2 lžičky chili vloček volitelné
- 1 citrón šťáva a kůra
- čerstvá bazalka na ozdobu
Instructions
- Ve velkém hrnci přiveďte vodu k varu a osolte ji.
- Přidejte celozrnné těstoviny a vařte podle pokynů na obalu.
- Omyjte brokolici a rozdělte ji na růžičky.
- Na pánvi zahřejte olivový olej a přidejte nasekaný česnek.
- Restujte česnek na mírném ohni, dokud nezměkne.
- Přidejte brokolici a restujte 3-4 minuty.
- Přidejte uvařené těstoviny k brokolici a dobře promíchejte.
- Dochutíme solí, pepřem a chili vločkami.
- Na závěr přidejte citronovou šťávu a nastrouhaný parmezán.
- Ozdobte čerstvou bazalkou a podávejte.
Nutrition
Calories: 450kcal | Carbohydrates: 60g | Protein: 15g | Fat: 18g | Fiber: 8g