Vysoký a nízký krevní tlak: příčiny, prevence, léčba > MedElement

Arteriální krevní tlak je tlak, kterým krev působí na stěny krevních cév (tepny) při každém úderu srdce. Maximální tlak nastává při kontrakci srdce, což se nazývá systolický tlak (velké číslo). Když se srdce uvolní, tlak je minimální a je diastolický (nižší číslo).

Obrovské množství studií pomohlo určit hodnoty průměrného krevního tlaku (BP). Ale v poslední době se také začaly brát v úvahu individuální vlastnosti člověka. Světová zdravotnická organizace proto považuje za normální ty ukazatele, které se pohybují v rozmezí od 100–110/70 do 120–140/90. Kromě toho by měl být tlak stabilní po celý den, a to i při různé fyzické a emoční zátěži. Krevní tlak může být pod normálem – pokud se člověk cítí dobře, není třeba se znepokojovat. Pokud však tlak překročí 140/90, je lepší se poradit s lékařem – možná došlo ke změnám a musíte zjistit, zda je třeba je léčit.

Příčiny vysokého a nízkého krevního tlaku

Pokud má člověk pravidelně nízký krevní tlak, znamená to hypotenzi. Jedná se o chronický stav, který se často vyskytuje na pozadí přepracování (u mladých lidí), změn počasí, stresu a u žen během menstruačního cyklu. Hypotenze je spojena se sníženým vaskulárním tonusem. Nízký krevní tlak může být také akutní. Jedná se o jednorázovou změnu tlaku, která je spojena s předávkováním léky, intoxikací, otravou nebo akutním onemocněním.

Vysoký krevní tlak může být akutní nebo chronický. Akutní zvýšení krevního tlaku (krize) je spojeno s užíváním léků, jako jsou hormonální léky, pitím velkého množství alkoholu, těžkým emočním šokem nebo stresem. Chronické zvýšení krevního tlaku je hypertenzní onemocnění, které je nejčastěji spojeno s cévními změnami, tedy se ztluštěním cévních stěn nebo vývojovými vadami srdce (vrozenými nebo získanými). Krevní tlak může být také vysoký, pokud:

• pili silný čaj nebo kávu, jedli hodně čokolády, byli v zakouřené místnosti
• užívala léky na bázi kořene lékořice, bylinné neurostimulanty (schizandra, ženšen, eleuterokok)
• byli nervózní nebo chodili rychle, nosili těžkou tašku, stoupali po schodech

Hypotenze i hypertenze jsou pro člověka stejně nebezpečné. Hypotenze vede ke zhoršení zásobování orgánů kyslíkem – hypoxii. Hypertenze poškozuje cévy, včetně malých, a zvyšuje riziko rozvoje aterosklerózy. Ale je třeba poznamenat: hypertenze může mít za následek vážné komplikace – mrtvici a infarkt.

Kdo je náchylný k vysokému/nízkému krevnímu tlaku

Kdo je náchylný k vysokému/nízkému krevnímu tlaku? Zdroj: the-challenger.ru

Vizuálně můžete určit tendenci člověka k vysokému nebo nízkému krevnímu tlaku. Například vysocí, asteničtí (hubení, mají dlouhé ruce a nohy – pozn. red.) lidé v mladém věku mají vyšší pravděpodobnost nízkého krevního tlaku než podsadití lidé průměrné výšky. Ve vyšším věku je riziko „setkání“ se zvýšeným krevním tlakem stejně přítomné u lidí různé postavy. Samozřejmě, pokud má člověk dědičné dispozice, kouří, špatně se stravuje, má nadváhu, necvičí, může se ve 30 a 40 letech naučit, co je hypertenze. Lidé s narušeným spánkovým režimem, kteří vedou sedavý způsob života, jsou náchylní k hypotenzi.

Zda je člověk náchylný k vysokému nebo nízkému krevnímu tlaku, můžete přesně říci po 10denním měření krevního tlaku. Je lepší to udělat ráno, aniž byste vstali z postele, a večer před spaním. V tomto případě je třeba zaznamenávat nejen naměřené hodnoty krevního tlaku, ale také své pocity a pohodu (bolela vás hlava, cítili jste se slabí atd.).

Co dělat, když se váš krevní tlak zvýšil/snížil

Co dělat, když se tlak zvýšil/snížil? Zdroj: the-challenger.ru

Pokud se váš krevní tlak zvýšil, musíte zjistit, jak dlouho tento stav během dne trvá a co jej způsobuje. Pokud na základě celkového výpočtu netrvá vzestup krevního tlaku déle než 5–6 hodin denně a je vysvětlován fyziologickými důvody (vzrušení, fyzická aktivita, reakce na stres), není nutná speciální léčba.

Jednoduché akupresurní techniky pomohou snížit krevní tlak:

• Zatlačte polštářkem palce pravé ruky na bod umístěný hluboko v týlní jamce (v místě, kde se páteř připojuje k hlavě). Počítejte do 10 a zastavte expozici. Opakujte dvakrát
• Mentálně rozdělte zadní část krku na tři stejné části vodorovně. Nyní najděte tři spárované body na každé straně páteře. Současně pracujte na každém páru polštářky palců obou rukou. Počítejte do 10 a přejděte na další dvojici teček a poté na třetinu
• Najděte bod umístěný na střední čáře břicha těsně pod hrudní kostí (to odpovídá solar plexu). Stiskněte jej současně ukazováčkem, prostředníčkem a prsteníčkem obou rukou, počítejte do 10 a uvolněte. Opakujte 10krát

Při hypotenzi se obvykle doporučuje noční spánek, odpočinek přes den, procházka na čerstvém vzduchu alespoň dvě hodiny denně, schůdná fyzická aktivita (lepší je plavání) a dbát na konzumaci potravin s dostatkem vitamínů a minerálů. Mezi speciální metody můžeme doporučit kontrastní koupele nohou. Tento postup výrazně zlepší periferní oběh. Do jedné vany nalijte horkou vodu (38–40 °C) a do druhé studenou. Spusťte nohy střídavě do jedné nebo druhé nádoby (postup začíná a končí horkou vodou). Obzvláště nebojácní mohou vyzkoušet kontrastní sprchu.

V případě nízkého krevního tlaku můžete použít klasickou techniku ​​- pít silný čaj nebo vařenou kávu, jíst slaná jídla, jako jsou okurky nebo pár kousků ryb. Sodík obsažený v kuchyňské soli vás vrátí do normálu během pár hodin. Pro zvýšení krevního tlaku mohou být vhodné také přípravky s rostlinnými extrakty, jako je eleuterokok, radioly a tinktury z citronové trávy.

Co můžete udělat, abyste se vyhnuli problémům s krevním tlakem?

Co můžete udělat, abyste se vyhnuli problémům s krevním tlakem? Zdroj: the-challenger.ru

Prevencí vysokého a nízkého krevního tlaku je prostě dodržování zdravého životního stylu – člověk musí mít běžný denní režim, dobrý spánek, nutná je fyzická aktivita, díky které je možné zpracovat zvýšenou produkci adrenalinu a vyrovnat se se zvýšeným množstvím cukru v krvi, je důležité jíst správně.

Výskyt hypertenze můžete minimalizovat speciální dietou. Snižte příjem soli (ne více než 3-5 gramů denně) – sodík zadržuje tekutiny v těle. Nebo ještě lépe, vzdejte se ho úplně a nahraďte ho kořením. Zajistěte v těle dostatečný přísun vápníku a hořčíku – jejich rovnováha se podílí na regulaci krevního tlaku na buněčné úrovni. Hořčík se nachází ve slunečnicových semenech, všech luštěninách, zelené zelenině, mrkvi a mořských řasách. Vápník lze získat z mléčných výrobků, listové zeleniny: brokolice, zelí, květáku, chřestu a citrusových plodů.

Pokud se proces stane chronickým, musíte věnovat pozornost komplexní léčbě. Měli byste dodržovat preventivní opatření a užívat léky předepsané lékařem. Při léčbě hypertenze se lékaři řídí mezinárodními doporučeními, která uvádějí, které léky by měly být předepisovány různým skupinám lidí z různých důvodů vysokého krevního tlaku. Předpokládá se, že je lepší vybrat léky s 2-3 účinnými látkami (kombinované), ale v minimální dávce – budou vykazovat maximální synergický účinek. Při hypertenzi musí člověk neustále užívat léky, aby zabránil komplikacím – infarktu, mrtvici, demenci. Při hypotenzi, při pravidelném poklesu tlaku je nutná i neustálá medikace pro udržení tonusu cévní stěny.

Pokud si chcete přečíst vše nejzajímavější o kráse a zdraví, přihlaste se k odběru novinek!

Líbil se vám materiál? Budeme vděční za reposty

Varování!

• Samoléčbou si můžete způsobit nenapravitelné poškození zdraví.
• Informace zveřejněné na webových stránkách MedElement a v mobilních aplikacích „MedElement (MedElement)“, „Lekar Pro“, „Dariger Pro“, „Nemoci: Příručka terapeuta“ nemohou a ani by neměly nahradit osobní konzultaci s lékařem. . Určitě se obraťte na zdravotnická zařízení, pokud máte nějaké nemoci nebo příznaky, které vás trápí.
• Výběr léků a jejich dávkování je třeba konzultovat s odborníkem. Pouze lékař může předepsat správný lék a jeho dávkování s ohledem na onemocnění a stav těla pacienta.
• Webové stránky MedElement a mobilní aplikace „MedElement (MedElement)“, „Lekar Pro“, „Dariger Pro“, „Nemoci: Příručka terapeuta“ jsou výhradně informační a referenční zdroje. Informace zveřejněné na této stránce by neměly být používány ke svévolné změně lékařských předpisů.
• Redakce MedElement neodpovídá za žádné škody na zdraví nebo materiální škody vyplývající z používání těchto stránek.