Somnolog Kazachenko: polštáře by se měly měnit každé 1–4 roky v závislosti na materiálu – Rambler/dámské

Somnolog Kazachenko: polštáře je třeba měnit každé 1–4 roky, v závislosti na materiálu. Abyste se po probuzení cítili dobře, musíte během spánku udržovat nejen páteř, ale i krk ve správné poloze. A na to nestačí koupit kvalitní matraci.

Potřebujete dokonalý polštář, protože když si vyberete špatně, můžete se druhý den ráno probudit s bolestí hlavy, bolestivou křečí krku nebo celkovou slabostí. Potřebujeme to? rozhodně ne. Proto stojí za to pochopit, jaké zásady dodržovat při výběru polštáře.

Podle somnologa, kardiologa na klinice SM v Petrohradě, kandidáta lékařských věd Alexandra Kazachenka, jsou nyní polštáře anatomické, s paměťovým efektem, na spaní na boku, na zádech, na břiše atd.

Oblíbené jsou také ortopedické polštáře, které se obvykle volí při léčbě a prevenci onemocnění krční páteře. Pouze je vybírají individuálně a zpravidla podle předpisu lékaře. Lidé však samozřejmě nechtějí ztrácet čas a rozhodnou se koupit první polštář, na který narazí na dobré recenze.

„Hlavní pravidlo při výběru polštáře: nejprve si sedmkrát lehnout a pak si ho koupit. Bez ohledu na to, jak krásně a lákavě vypadá polštář na vitríně, teprve když si na něj lehnete do známé polohy, pochopíte, jak je pro vás vhodný,“ poznamenal lékař.

Kdy je čas vyměnit polštář?

V průměru musíte polštář vyměnit jednou za 1-4 roky, v závislosti na materiálu. Pokud si při usínání neustále upravujete a zasunujete polštář, dlouho hledáte pohodlnou polohu pro hlavu a ráno pociťujete napětí nebo bolest v krku nebo hlavě, pak je určitě na čase aktualizovat povlečení .

Jak vybrat polštář

Nejoblíbenější tvary polštářů jsou čtvercové a obdélníkové. Obecně platí, že tvar a barvu lze vybrat podle vašeho vkusu. Ale je lepší volit výšku moudře, dokonce i na základě vašich preferencí v polohách během spánku. Optimální je, aby vaše páteř byla na polštáři rovná, nebo alespoň bez silných ohybů v krční oblasti.

Pokud dáváte přednost spánku na boku, měl by váš polštář vyplnit celý prostor mezi ramenem a uchem. Pokud spíte na zádech, jeho výška by měla být nižší, nejčastěji 8–10 cm, pokud spíte častěji na břiše, polštář by měl být tenký, protože v této poloze je hlava již výše a dochází k mírnému prohnutí. v krční páteři.

Jak vybrat náplň polštáře

Polštáře vyrobené z prachového peří a peří dobře udržují teplo, jsou větrané a načechrané, aby se obnovil jejich tvar, ale rychle se v nich množí nejalergennější prachové roztoče. Totéž lze říci o vlněných polštářích.

Bavlna a bambusové vlákno jsou hypoalergenní, ale postupem času polštáře s takovou výplní ztrácejí svůj tvar.

Některé polštáře jsou dokonce plněné pohankovými slupkami. To je vhodné pro ty, kteří to mají rádi tvrdší: polštáře s ním poskytují dobrou oporu krku a zpravidla vydrží minimálně tři roky. Mimochodem, výplň lze změnit, a proto lze upravit výšku. Pravda, pohankové polštáře mají jednu vážnou nevýhodu: šustí.

Polštáře s polyesterovou výplní jsou nyní poměrně oblíbené a rozšířené. Jsou levné a snadno se o ně pečují. Rychle však ztrácejí svůj tvar a mohou vyžadovat výměnu do šesti měsíců.

Umělé peří poskytuje dobré zadržování tepla a ventilaci a snadno se udržuje. Tento typ výplně také lépe drží tvar a vydrží déle než výplňový polyester.

Latexové polštáře jsou hypoalergenní, dobře drží tvar, jsou poměrně tuhé, a to je důležité pro podporu krku a hlavy – jedna z hlavních charakteristik ortopedických polštářů.

Polštáře z paměťové pěny jsou dnes považovány za nejvíce fyziologické. Ano, nejsou levné, ale dobře drží tvar a jsou dostatečně měkké pro pohodlný spánek.

Polštář je jednou z nejdůležitějších věcí na spaní. Pokud ale ložní prádlo a ručníky udržujeme vždy čisté a pravidelně je měníme, pak s námi polštáře „žijí“ roky. Mnoho hospodyněk je zdědilo po svých maminkách nebo dokonce babičkách. Časem se opotřebovaly a nahromadilo se v nich hodně prachu a choroboplodných zárodků. A ani chemické čištění a praní jim nemůže vrátit jejich „prodejný“ vzhled. Možná je čas je změnit?

Druhy polštářů

Je známo, že trvanlivost polštářů závisí na náplni. Výplň je hlavní a nejdůležitější vlastností našich „spánkových strážců“. S tím souvisí stupeň jejich tuhosti, alergenicity a léčivých vlastností. Proto je velmi důležité, aby byl výplňový materiál bezpečný.

Existují dva typy výplní:

• přírodní, kam patří peří, vlna, rostlinné materiály (bambusové nebo sójové vlákno, pohankové nebo rýžové slupky), hedvábí;
• syntetická – syntetická výplň polyester, silikon, holofiber, polyuretanová pěna.

Proč potřebujete měnit polštáře?

Polštáře na bázi přírodních výplní jsou považovány za nejekologičtější, ale nedoporučují se lidem trpícím alergickou reakcí na prach. Přírodní materiál často obsahuje bakterie a roztoče, které mohou způsobit kožní problémy a alergické reakce. Navíc v průběhu let naše polštáře prostě stárnou: získávají nepříjemný zápach, tvrdnou a hrudkují. Obecně platí, že životnost polštářů končí a je čas je vyměnit.

Polštáře s umělou výplní jsou hypoalergenní a snáze se o ně pečují. Akumulují však statickou elektřinu, což znamená, že taková podestýlka nemůže být pro člověka vždy bezpečná a vyžaduje výměnu.

Doporučené načasování výměny polštářů

Drůbeží prachové peří a peří jsou ze všech přírodních plniv nejběžnější. Navíc, čím více chmýří je v produktu, tím bude polštář nadýchanější, lepší a měkčí. Existuje názor, že polštáře z peří 50 dolů 50 jsou nejen lehké a měkké, ale mají také jedinečné léčivé vlastnosti. A přes veškerou svou měkkost jsou elastické, velmi elastické, rychle obnovují svůj tvar a mají vysokou odolnost proti opotřebení. Pokud se o ně správně staráte, mohou vydržet 15-20 let.

Ale ne každá hospodyňka pere péřový polštář dvakrát nebo třikrát do roka nebo ho vytřepe a suší na slunci, kdykoli je to možné. Proto i přes to, že je lze používat poměrně dlouho, je vhodné každé 3-4 roky přinést do ložnice nové.

Pokud vlastníte polštář plněný pohankovými slupkami, můžete si být jisti, že nebudete trpět alergiemi ani bolestmi hlavy a nebudou v něm žádní roztoči. Tento elastický polštář je schopen kopírovat anatomický tvar hlavy, což znamená, že během spánku může být horní část těla zcela uvolněna. Výrobci takových produktů často přidávají do plniva přírodní bylinné infuze, což je zvláště dobré pro lidi trpící nespavostí.

Ale bohužel je tento produkt krátkodobý a může trvat asi 2-3 roky. Když se slupka dostane do kontaktu s hlavou, neustále se tře a tvoří se prach, kterého se prostě nelze zbavit.

Latexové polštáře vydrží déle. Přestože je latex kaučuk, má vlastnosti přírodních materiálů. Latexový polštář 40×60 se velmi pohodlně používá, nemusí se často čistit, je hypoalergenní a nehromadí prach a hmyz nebude žít v tak porézním plnivu. Výrobek může „dýchat“, nezadržuje vlhkost a při správném používání vydrží cca 10 let. Ale největší nevýhodou takového povlečení je vysoká cena, takže se v ložnicích vyskytují jen zřídka.

Syntetické výplně se velmi rychle shlukují, ztrácejí tvar a obvykle stojí méně než přírodní, proto bude trvanlivost polštářů na syntetické bázi kratší – ne více než tři roky. Ale jaké polštáře používat a jak často je měnit, to si každý určí sám.